Un Cours de Yin Yoga à Chambéry pour relâcher la journée qui vient de s'écouler,
revenir à soi et calmer le système nerveux pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
Un sommeil de qualité est le résultat de conditions propices réunies:
une ambiance douce et reposante, une pièce aérée, un temps loin des stimulations des écrans.
Les rituels, dont le yoga et la méditation font partie,
nous permet d'accompagner le corps et le mental vers une profonde détente.
Dans nos cours de yoga à Chambéry la pratique du Yin Yoga
va nous permettre de revenir ici et maintenant en quelques minutes.
Pour aider le mental à se poser, observez le souffle...
Le Cours de Yin Yoga débute par quelques cycles de Pranayama:
La respiration alternée Nadi Shodhana, un exercice de respiration qui permet de rééquilibrer le système nerveux, de purifier les deux hémisphères du cerveau, d'augmenter la concentration,
d'apaiser le mental et d'améliorer notre sommeil.
Puis, la pratique des postures de Yoga qui cherchent à nous libérer des tensions de la journée.
Le Cours de Yin Yoga à Chambéry en soirée est très bénéfique pour détendre les cervicales,
la nuque, les trapèzes,l'ensemble du dos.
Le Yin Yoga a un effet relaxant et ressourçant,et favorise le repos de qualité.
Cette pratique vous aidera à lutter contre l'anxiété, la fatigue chronique et l'insomnie
en contribuant à l'apaisement des tensions physiques et mentales.
Infos Cours de Yin Yoga:Planning des cours Yoga Chambéry