Les séries en Ashtanga Yoga à Chambéry
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est composé de six séries
La série primaire, l'intermédiaire ou deuxième série et quatre séries avancées.
Les six séries débutent par des salutations au soleil "Surya Namaskare"
les séries d'ashtanga yoga se terminent par la même séquence finale.
Dans la Tradition de l'ashtanga yoga les postures sont pratiquées dans un ordre spécifique
et enseignées dans le style Mysore, le professeur de yoga attribuant au pratiquant
de nouvelles postures lorsqu'il le sent capable.
La premiére série Ashtanga Yoga à Chambéry
La première série d 'Ashtanga est appelée Yoga Chikitsa, ce qui veut dire "thérapie".
Cette série d'ashtanga est bien connue pour son effet nettoyant
et tonifiant qu'elle apporte au corps et à l'esprit.
Sur le plan physique, les asanas (postures) de la première série renforcent et assouplissent le corps,
et détoxifient le corps et le système nerveux.
La première série débute avec les flexions avant, puis les torsions et les ouvertures de hanches
un vinyasa est proposé entre chaque asana.
Avec une pratique régulière de yoga dans nos cours à chambéry,
une nette amélioration peut être observée sur la conscience corps-esprit,
notre capacité de concentration, la volonté, et la confiance.
la première série d'ashtanga yoga à un niveau plus subtil va agir d'une manière thérapeutique
dans le but de nettoyer les Nadis "canaux énergétiques du corps"
ce qui va permettre au Prana "énergie" de circuler plus facilement,
favorisant ainsi un meilleur travail du corps et de l’esprit.
La deuxième série Ashtanga Yoga
La série deuxième série ashtanga ou série intermédiaire d'Ashtanga
est connue sous le nom de Nadi Shodhana "nettoyage des nerfs"
qui correspond au nom donné à l'exercice de respiration "Pranayama"
Cette série intermédiaire d'ashtanga yoga encourage la pratique des flexions arrière
qui permetteent d'acroitre la souplesse de la colonne afin de faforiser l'ouverture
des différents canaux énergétiques favorisant ainsi la circulation du Prana.
la séquence de la deuxième série d'ashtanga yoga à chambery est reconnaissable
à ses flexions arrière beaucoup plus intenses, avec des ouvertures des hanches plus approfondies.
L'ensemble des postures de Yoga ont leurs propres bénéfices
et challenge pour la santé, dans cette série.
Dans cette deuxième série d'ashtanga yoga l'alliance des asanas "postures de yoga"
influence directement notre système nerveux.
Suivant la sensibilité du pratiquant de yoga les effets peuvent être très différents sur le corps
comparativement à la première série d'ashtanga yoga ou les autres cours de yoga dynamique
qui vous sont proposés dans nos cours de yoga réguliers à Chambéry.
C'est pour cela que votre professeur de yoga à chambéry considère
important de terminer votre cours de Yoga par un long Savasana.
Est-il temps pour vous de passer à une autre pratique de Yoga à Chambéry?
La première série d'ashtanga yoga est exigeante,
elle peut très bien être pratiquée durant plusieurs années.
Dans la tradition de l'Ashtanga Yoga à Mysore l’élève de Yoga est invité
par son professeur de Yoga lorsqu'il est prêt à poursuivre sa pratique de yoga vers la série suivante.
Comment savoir si vous pouvez passer à la série suivante?
Aujourd'hui l'enseignement ou la transmission du yoga doit se faire de façon moins rigide,
ce qui n’enlève pas le fait que le yoga reste une discipline.
Chez Vinyasa Yoga Chambéry il ne s'agit pas de maîtriser parfaitement
la première série d'ashtanga yoga avant de pouvoir évoluer
vers d'autres asanas "postures" plus "avancées" ou vers la deuxième série d'ashtanga Yoga.
Plutôt que réaliser chaque Asana dans toute leur plénitude, il est peut-être plus intelligent de savoir comment aborder l'entrée et la sortie ou l'adaptation de la postures de yoga.
Afin de ne pas ce privé de possibilité de croissance il doit toujours y avoir une place
pour continuer d'apprendre au cours de notre pratique de yoga à chambéry.
Si vous avez l'habitude de pratiquer la première série sans avoir besoin de consulter
un livre ou une vidéo vous pouvez certainement commencer
à vous intéresser à la deuxième série d'ashtanga yoga
parlez-en à votre professeur de yoga à chambéry.
Que vous pratiquiez l'Ashtanga Yoga depuis de nombreuses années ou pour la première fois
n'oubliez pas de toujours revenir au souffle et de pratiquer avec conscience et persévérance.
Cours d'Ashtanga Yoga avec Vinyasa Yoga Chambéry
Les membres de Vinyasa Yoga Chambéry peuvent suivre:
Des cours complets d'Ashtanga Yoga
Des séquences de formes plus courtes d'Ashtanga Yoga
Ou Un format élaboré par Vinyasa Yoga Chambéry fruit de plus de 25 Années
de pratique et de recherche avec des expériences en Ashram Indien ou Monastère Bouddhiste
à travers de nombreux séjours en Asie auprès de Maîtres de renommée internationale.
Et toujours et encore des formations complémentaires chaque année
avec des approches de Yoga plus modernes en Europe et dans le Monde
qui permettent de dispenser des Cours de Yoga de qualité et adaptés à Chambéry
pour permettre l'évolution ou l'épanouissement
personnel de chaque élève en quête de Libération...